衝撃の現状…
元々、最近太ってきているという認識はありつつも体重計から逃れ続けてきていました。
痩せたい、と思って体重計に乗ったところ、過去最高の数値を記録してしまいました。
その体重、「92.5kg」
身長176cm、9月頃の体重は85kgでした。
この衝撃の結果を前にして、流石に逃げることは許されないという結論に至りました…
これまでのダイエット遍歴
高校を卒業してから徐々に体重は増えていき、
一時的には体重を戻すために何回もダイエットをしようとしてきました。
社会人1年目、社会人3年目の時に数か月で5.6キロ落とすダイエットをしてきたのですが、
結果的にはリバウンドを繰り返してしまい、遂に90kgを超えてしまいました…
お酒が好きだったり、仕事で帰りが遅く夕食の時間も遅くなったりと、
環境としては厳しいですが、最後のチャンスと思って変わろうと思います。
これからのダイエット計画
これまで短期的には成功させてきたダイエットを、
いかに継続してリバウンドを防ぐかに焦点を当てていきます。
朝食前のジョギングと、毎日少しずつ筋トレを行うことをベースに、
食事についても、継続して続けられる低カロリー高たんぱくな食事を習慣に。
せっかくブログを始めるので、体重、運動、食事を記録していきます。
更新頻度は無理のない範囲としたいですが、
忘れないうちに書くようにしていきたいですね。
今日の記録
体重：92.5kg
運動：スクワット35×3回 腕立て15×3回 足上げ腹筋10×3回 バックランジ20×3回
プランク30秒×3回
朝食：ヨーグルト×2
昼食：つけ麺2玉
夕食：鶏むね肉1枚（サラダチキン）、味玉×2、アイス
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