ダイエット

1.現在地（2/9~2/15） 体重計の封印解除するも…：1回しか測れませんでした…小さな習慣ですが、これは気長に最低週一は確実に続けます。 　　　　　　　　　　　　　ただし、前回より微増…サンプルが少ないとこうなるこ...

2025年12月に受診した健康診断の結果が手元に届き、その内容に添っての保健師面談がありましたので、現状の記録です。 ほんとに、マズイ状況です… 基本の数値 2025年12月に測定 身長：175.5 cm ...

1.現在地 体重計の封印解除：12月の健康診断以外でまともに体重を測っていませんでしたが、電池を変えました。（液漏れしていたけど何とか復活） 昼ごはんの外食からお弁当への切り替え：夜、ご飯を食べた後に作ってもらうように...

1.「99kg」という現在地 2週間続けている習慣化したいこと： 朝5分の筋トレを始めています。4年前の自分とは違う、小さなことでコツコツ続けたいと思います。 2. 今回取り組んでいる「朝のルーティン」 ...

1. 現状報告 「99kg」という現在地： 100kgの大台を実は、少し前に超えました。今度こそ本気で向き合う決意です。 1週間続けている習慣化したいこと： 朝5分の筋トレを始めています。4年前の自分とは違う、小さなことでコ...

衝撃の現状… 元々、最近太ってきているという認識はありつつも体重計から逃れ続けてきていました。 痩せたい、と思って体重計に乗ったところ、過去最高の数値を記録してしまいました。 その体重、「92.5kg」 身長176...