2025年12月に受診した健康診断の結果が手元に届き、その内容に添っての保健師面談がありましたので、現状の記録です。
ほんとに、マズイ状況です…
基本の数値
2025年12月に測定
身長：175.5 cm
体重：99.2 kg
要治療項目
肝臓：数値上、脂肪肝になっているとのこと…
毎月2kgは痩せないとマズいとの宣告…
要精密検査項目
尿酸値
コレステロール値
まとめ
要治療とは言いつつも、できることは減量とのこと。
・食生活・運動習慣は現状維持＋有酸素運動ができればベスト。
・飲酒量も減らす必要有
・毎朝体重計に乗ること
毎月2kgずつは減らして、まずは90kgを目標に。
いくつまで減らしたいのか、との話になり、目標が無かったことに気付きました。
学生時代の78kgを最終目標としつつ、
2月末までに95kg
3月末までに93kg
4月末までに91kg
5月末までに90kgを切ることを目標として改めて取り組んでみます。
